하지근과 아킬레스건 건강법

아킬레스건 건강법

먼저 장단지 종아리 건강법에 동감합니다.

광명의학에서는 경골내측의 건강법이라는 주제로 다룬바 있고, 발목펌프 건강법 책자에 소개하고 있습니다.

 

발목 아킬레스건(腱힘줄 건)을 발목운동이나 등산 등으로 강화시키거나 자극을 주면 그 위에 연결된 가자미근과 비복근에도 영향을 미치게 된다.

발목펌프 제- 1, 2, 3 운동은 모두 근육펌프 외에도 아킬스건의 자극효과가 플러스 되는 것이다.

[ 제 2 발목펌프 운동법 ] 

 [ 제 3 발목펌프 운동법 ]

아킬레스건 자극법은 시범을 통해 많은 분들이 공감하였는데, 다리 근의 피로회복(가자미근, 비복근), 목과 어깨의 문제(경항통)와 건 자체의 자극은 전신을 얽어 매서 지탱하는 전신적인 일깨움에도 일정한 작용이 있는 것으로 살펴진다.

가자미근과 얼굴
다리의 가자미근은 목과도 관련되며, 안면신경과 관련이 있다고 한다.
이는 신체의 좌우 균형이라는 측면에서 설명할 수 있지만, 경락학적으로 인체 측면 즉 담경과 방광경이 분포된 상황에서 동경락이라는 점에서도 이해될 수 있다.
따라서 안면신경마비나 안면부종은 가자미근과 아킬레스건을 먼저 살펴보면 좋겠다.
가자미근의 반사통이 교근부위(하악각부위)에 나타나기도 하며 턱관절의 부정교합과도 관련된다.



가자미근과 신발
생활중에서 하이힐은 가자미근을 단축시킬 우려가 있고, 발굽이 거의 없는 신발은 무리하게 신전시키는 경향이 있으므로 유의한다.

광명사 매장에는 뒷굽이 잘룩한 다이어트 신발이라는 것이 있다.
이 슬리퍼는 가자미근의 강화에 도움이 되며, 정맥순환을 촉진하여 피로회복에 다소 도움이 된다.


 [ 광명의학적 권고 ]--쇼핑몰자료입니다.
비복근과 가지미근 단련은 하지의 피로를 넓게 확산시켜 풀어주는
효과가 있고, 신장 방광계통에 대단히 유익합니다.
따라서 발뒷굽을 들고 걷기나 계단을 오를때
발 앞부분으로만 딛고 걷기 등의 운동은~
♡ 남성에게는 전립선염 예방, 신기부양 등에 좋고
♡ 여성에게는 생리통, 냉증 등에 권고되는 운동입니다.




 

• 참고로, 장단지의 경련은 비복근이 주범이지 가자미근은 관여되지 않는다.