삼각대 골반교정
뒤틀린 골반을 삼각대 교정법으로~
스스로 자신의 골반을 교정할 수 있다.
골반 교정용 삼각대 (규격 : 밑변*세로폭 넓이*높이=20*10*10)
복와위(엎드려 누운 상태)삼각대 교정법
골반의 변형상태를 파악해보면 대다수의 사람들이
고관절의 변형으로부터 골반이 변형된 경우가 많습니다.
이러한 경우는 복와위에서 짧은 다리쪽 대퇴골 밑에 삼각대를
받치고, 긴 다리쪽은 전상장 골극에 삼각대를 대어 서로 마주보도록
작용시켜 줍니다.
스스로 하는 삼각대 골반 교정법
자신의 몸에 삼각대를 고정할 때에는 시술시 보다는 장시간 두기
때문에 부드럽게 적용한다.
그래서 삼각대를 교정위치에 놓은 다음 그 위에
방석을 덮고서 사용한다.
골반이 벌어지거나 선장관절의 연결이 좋지 않을때에는
앉아있을 때 삼각대를 좌골밑에 받쳐댄다.
이때도 방석을 덮고 사용하는 거싱 보다 안정되어 좋다.
앉아서 하는 방법 외에도 바로 누워서 골반이 벌어진 쪽을
모아 줄 수 있다.
이때에는 벌어진 곳을 인체와 직각이 되도록 장골능에 대고
반대쪽은 고관절에서 45도 정도 경사지게 올려
그 끝이 반대측 삼각대의 중심을 향하도록 한다.
앙와위(바로 누운 상태) 삼각대 교정법
골반을 강화시키고, 작은 변위를 스스로 교정하기 위해서는
고관절 운동법을 실시합니다.
앉았다가 일어서는 굴신 운동법이나 바로 누워 다리를
반대측 가슴으로 당겨주는 운동법들이 대단히 유익합니다.
-정체요법 페이지 참조
이러한 운동을 계속하는 동안에 장골이 후방 변위된 것을
발견하게 되면, 그곳(바로 누워 후바된 장골능 아래)에
삼각대를 받쳐줄 필요가 있습니다.
-장골이 후방변위된 쪽은 바로 누웠을 때 발각도가
안쪽으로 모아지는 경향이 있습니다.
시술자가 고관절 운동법을 실시해줄 때에도...
전상 장골극에 대고있던 보조수에는 힘을 가할 필요가 없습니다.
대신에 후방변위된 장골이 전방으로 교정될 수 있도록
삼각대를 같은 위치에 대고 고관절 운동을 실시해주어야 합니다.
장골이 후방변위된 측은 변위된 장골 아래
(허리띠 밑)에 삼각대를 받치고 교정운동을 계속 해주면
후방변위된 장골이 자연스럽게 전방으로 밀려나와 교정됩니다.
후방변위된 장골측에 삼각대를 받친 상태에서 무릎을 직각으로
구부려 두 팔과 체중을 이용하여 위에서부터 아래로 수직력을 작용시켜
교정할 수도 있습니다.
삼각대를 받쳐 골반을 교정하려 할 때에 들숨과 함께 선골미골 방향을
눌러주는 선골호흡법을 동시에 사용하면 부드럽게 교정된다.
골반 벌어짐을 예방하는 앙와위 삼각대 요법
이때, 무릎위에 각대를 매주면 골반근들이 쉬게되어 보다 좋은 결과를 얻을 수 있다.
삼각대요법
우측다리가 긴 경우 우측 고관절에서는 반대측 전상장골극을 향해 받치고, 좌측에서는
장골익에서 수평으로 괴어준다.
근반사 테스트와 삼각대
장골 전후 근반사 테스트
장골 후방변위측은 대퇴 후면 중간 '은문' 근처에 압통이 감지될 수 있다.
복와위에서 무릎을 세운 뒤, 근력을 지지하도록 지시한 상태에서 발끝 방향으로 당겨보면
근력이 약함을 확인할 수 있다.
-좌우를 비교하여 약한쪽이 장골 후방변위측
우측은 정상이나 좌측의 근력이 떨어지면 삼각대를 그림처럼 우측에는 전상장골극에
닿게하고, 좌측에는 그 아랫부분인 전하장골극에 닿게 해준다.
시간은 5-10분정도 한 후 근력검사로 확인한다.
광배근 테스트
광배근은 흉추 6, 7번에서부터 시작해 엉치 끝 천골열공에까지 척추에
길게 붙어서 팔 상환골 상부 외측면에 연결된다.
골반과 관려해서는 선장관절부를 덮고 있으므로 선장관절의 이상을 진단하는데에 요긴하다.
골반전면 상와라 불리는 곳 '전상장골극'과 치골 결합을 잇는 선에서 상 1/2부위를
아래 사진처럼 근력을 지지하게 지시하며, 시술자는 다리방향으로 당겨준 상태에서 검지를
비롯한 세 손가락을 모아서 상와를 눌렀을 때, 선장관절의 분리 등 이상측은 견지하고 있는
팔의 근력이 저하된다.
-진단 : 근력이 감소된 곳의 선장관절 분리 등으로 체중 축수부의 이상을 진단
삼각대도 앙와위에서 같은 방향에 적용해 본다.
유튜브 동영상 소스 자료실 : <삼각대 요법 1> <삼각대 요법 2>
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관련기구 : KM-OST 자석 지압봉, 각대, 흉곽대